Kalbe iyi gelen yiyecekler
HABER / MERYEM NUR ÇOBAN
Kalp krizi damarın iç yüzeyindeki plağın tıkanmasına bağlı olarak tıkanan damarın beslediği kalp damarında nekroz meydana gelmesiyle birlilkte oluşuyor. Birçok nedeni olmasına rağmen kalp krizine en çok kalp damarlarında yağlanma ve tıkanma neden oluyor. Bu tarz durumların önüne geçmek hatta oluşmasını önlemek için uzmanlar ilaç tedavisinin yanında kalp dostu yiyecekleri öneriyor. Birçok kişinin bu faydaları bilmeden tükettiği ıspanak, soğan ve sarımsak gibi sebzeler kalpte tıkanmaların meydana gelmesini engellerken oluşan yağlanma ve tıkanmaya da bir numaralı doğal çözüm oluyor.

Soğan kolestrol düşmanı

Soğan ve sarımsağın kolestrol düşmanı olduğu herkes tarafından bilinirken içerdiği maddeler sayesinde kolestrolün damar duvarlarına zarar vermesini engelliyor. Sarımsak ise kolestrol oranını düşürürken damarların tıkanmasına engel oluyor. Soğan ve sarımsağın bu faydalarını bilmenize rağmen kokusundan dolayı tüketemiyorsanız uzmanlar maydanozla birlikte yoğurulan sarımsak ve soğanın zeytin yağı ile karıştırıldığında kokusunun kalmadığını söylüyor. Maydanoz içerdiği maddeler sayesinde sarımsağın kokusunu bastırırken zeytin yağıda sarımsak ve maydanozun özdeşleşmesini sağlıyor. Günlük bir diş sarımsak tüketimi bile sizin doğal kolestrol ilacınız görevini görüyor.

Ispanak yüksek tansiyona birebir

Ispanağın içerdiği magnezyum ve potasyum gibi maddeler mineral içerdiği için kan basıncının düşmesini sağlıyor. Bu sayede kolestrolün damarlara yerleşmsei önlenirken yüksek tansiyondan da korunulmuş oluyor. Özellik yüksek tansiyon hastalarının kalpleri hızlı attığı için kan basıncının dengelenmesini sağlayan ıspanağın haftalık olarak tüketilmesi gerekiyor.

Pirinç ve yulafın bu faydalarını biliyor muydunuz?

Pirinç tuzsuz ve lapa olarak pişirildiğinde kolestrol ile mücadele ederken aynı zamanda içerdiği E  ve B vitaminleri sayesinde antioksiden görevini de görüyor. Yulafın içerisindeki lif kendini kolestrole bağlayarak kolestrolü vücut sisteminden dışarı atıyor. Yulafın bu özelliği sayesinde kanınızdaki kolestrolün yüzde 20'lik miktarı vücuttan çıkmış oluyor. Günlük 2 fincan yulaf ve 2 fincan lapa pirinç tüketimi uzmanlar tarafından öneriliyor.

Fındık ve üzüm kurusu vücudu dinç tutuyor

Fındık bol miktarda yağ içermesine rağmen orantılı kullanımı içerdiği maddeler sayesinde vücudun dinç kalmasını sağlıyor. Kolestrol dengelemede de önemli bir rol oynayan fındık içerdiği E vitaminiyle damarlara kalkan oluyor. Günlük bir avuç fındık ve kuru üzüm karıştırılarak tüketildiğinde hem tokluk hissi veriyor hem de sizi sağlığınıza kavuşturuyor. Ayrıca üzüm kan yaptığı için kansızlığı gidererek hücrelerin yenilenmesini sağlıyor.

Domates ve salça da faydalı

D
oğal domatesler ve bu domateslerden yapılmış salçalar kanka kolestrolün birikmesini önlerken domatesin kırmızı rengi aslında insanlara tüyolar veriyor. Domatese kırmızı rengi veren likopen isimli bilişim damar hastalıklarına iyi gelirken kolestrolün de bir numaralı düşmanlarından olmasını sağlıyor.

 

iyelik internet gazetesi

Son Güncelleme: 18.10.2016 03:20
Anahtar Kelimeler:
KolestrolKalp
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
<strong>Dikkat!</strong> Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.