Kola ve kahve tutkunları kafein bağımlısı olabilir
HABER / MERYEM NUR ÇOBAN
Uyku açmak, serinlemek ya da susuzluğunuzu gidermek için kullandığınız kafeinin bilinen bir faydasının olmamasına rağmen birçok hastalığın tetikleyicisi olduğu uzmanlar tarafından kabul edildi. Çay yapraklarında, kahve çekirdeklerinde, kakao ve kola tohumlarında çeşitli ilaçlarda ve yiyeceklerde bulunan kafein uzun yıllar boyunca sentetik olarak da elde edildi. Enerji içeceği olarak bilinen içeceklerde bol miktarda bulunan kafein beyin ve sinir sistemine direk etki ederek kalp atışını ve solunumu hızlandırıyor. Birçok kişinin tükettiği kola ve kahve ilerleyen zamanlarda  farkında olmadan bağımlılığa yol açabiliyor. Kahve veya kola içmeden duramaz olmak, baş ağrısı çekmek ya da sürekli kola isteği duymak bağımlılığın belirtileri arasında görülebiliyor.

Kafeinin zararları

Merkezi sinir sitemine yani beyne uyarıcı olarak etki eden önceleri alışkanlık sonra ise bağımlılığa dönüşen kafeinin zararları konusunda bilim adamları çalışmalarını hızlandırıyor. Fast food sektöründe sıklıkla kullanılan ve bağımlılığa yol açan kola vücuttaki kalsiyum kaybını hızlandırarak kemik kırılganlığını arttırıyor. Bilim adamları kafeinin zararlarını kanıtlayıcı çalışmalar yapsa da kafeinin birebir neden olduğu sağlık sorununu bulamamış ancak birçok hastalığın tetikleyicisi olduğu sonucuna ulaştılar. Kafein içeren gıda maddelerinin yanı sıra ilaç sektörü de kafeini sıkça kullanan sektörler arasında yer alıyor. Bağımlılık etkileri bilindiği için birçok sektöre kaynak olan kafein milyarlarca dolar kazancı üreticilerine sağlamış oluyor. Meme ve pankreas kanserinde, kalp ve damar hastalıklarında kafeinin tetikleyici olduğunu kanıtlamak üzere çalışmalar uzmanlar ayrıca kafeinin sinir, huzursuzluk, uykusuzluk ve gastrit gibi sorunları da ortaya çıkardığını savundu. Sağlıklı bir bireyin günde iki bardak kafeinli içecek tüketmesinde sorun olmazken bu miktardan daha fazlasının tüketilmesi hiper tansiyon ve kalpte ritim bozukluğuna neden oluyor. Kişi kendini kontrol etsede farkında olmadan kullandığı ürünlerin içerisinde kafein bulunması kişinin bağımlı olmasına neden olabilir. Gebelik ve emzirme dönemlerinde doktorlar kişiye kafeinli içecekleri yasaklarken kullandığı ilaçların kafeinli olup olmadığını da kontrol ediyor.

Neler yapmalı? 
Kafeinli yiyecek içecek tüketiminiz dikkatinizi çekiyorsa ancak bağımlılık seviyesine ulaşmadığınızı düşünüyorsanız tüketiminizi günden güne azaltmaya yönelik çalışmalar yapmalısınız. Kafeini alınmış kahve ya da çayların daha açık ve limonlu tüketilmesi başvurulabilecek alternatif yöntemler arasında yer alıyor. Bitki çaylarının tüketimi içerisindeki maddelerle hem vücut direncinizi ve savunma mekanizmanızı arttırırken hem de sizi kafein bağımlılığından kurtarabilir. Eğer kafein bağımlısıysanız ve tedavi görüyorsanız başka bir alanda doktorunuz size ilaç yazarken bu konuda mutlaka uzman hekimi uyarmalı ve kafeinsiz ilaç yazması konusunda bilgi sahibi etmeniz gerekiyor. Ağrı kesicilerin bazılarında bile kafein bulunması aslında kafeinin hayatımızın her alanında olduğunu gösteriyor. Ortalama olarak bir fincan kahvede 85 mg, Türk kahvesinde 50 mg, espressoda 40 mg, çayda 30 mg, kolada 70 mg, sıcak çikolatada 10mg kafein bulunuyor. Günlük kafein tüketim miktarınızın 200 mg'ı aşmaması doktorlar tarafından tavsiye edilirken farkında olmadan alınan kafeinlerin de bu hesaba katılması gerekiyor.

iyelik internet gazetesi

Son Güncelleme: 18.10.2016 03:19
Anahtar Kelimeler:
KolaKahveBağımlı
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
<strong>Dikkat!</strong> Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.